Pasionistas en Movimiento
Este blog está conformado por los estudiantes de la Unidad Educativa Pasionista, En dónde las hablaremos acerca de los intereses juveniles mas habituales en nuestra generación.
martes, 17 de enero de 2017
Buena alimentación
El primer paso está bien, de que te quieras como eres pero a veces hay que aceptar nuestro errores que son: Comer en exceso ¡mal! todo es exceso es fatal para nuestro organismo. Soy una chica que me encanta comer, ir un sábado por la tarde y comer pizza, taco o una gran hamburguesa con mi novio o mi mejor amigo y amigas. Soy de esas personas que me dicen que estoy flaca y que cuando hace mucho viento, dicen que saldré volando. A muchas les pasa.
Uno de los problemas que tenemos los adolecente y más por parte de las mujeres es no aceptar nuestro cuerpo y por los que hablan las demás personas sobre lo ya antes mencionado es de que si tu cuerpo es de 90-60-90 llega a hacer más “placentero” y si sobre pasas a ese limite “estás gorda” y a veces esas ideas son el causante que muchas chicas sufran de anemia y en otros casos más extremo a la bulimia y anorexia.
Y por otro lado, comer de más en medidas exuberantes también puede ser causante de problemas como la obesidad, entonces hay que dejar muy claro como ya dicho antes es que todo exceso es malo.
5 alimentos que te alegrarán el
día.
Constantemente se relaciona a los alimentos con los estados de ánimo. Si te pones a pensar aquellos que están tristes, no tienen ganas de comer, de hecho suele cerrarse el apetito y muchas veces ocurre todo lo contrario.
Cereales con leche: La vitamina B1 o tiamina, conocida como la vitamina del ánimo, está presente en los cereales integrales y los lácteos. Es necesaria para que el cerebro produzca un neurotransmisor cerebral llamado serotoina y relacionado con el estado de ánimo.
Arándanos y salmón: Los arándanos, las fresas, el té, las nueces y el salmón ejercen un efecto positivo en nuestro estado de ánimo. ¿Pero qué tienen en común? Según pudo demostrar recientemente Karina Martinez-Mayorga, investigadora de la Universidad Autónoma de México, todos contienen componentes del sabor estructuralmente muy similares al ácido valproico, un medicamento antiepiléptico que también se usa para suavizar los cambios de humor de personas con trastornos maníaco depresivos y trastorno bipolar.
Helado de chocolate: Según un estudio del Centro Médico de la Universidad de Maryland, tanto el chocolate como los helados contienen triptófano, un aminoácido que nos calma y reduce la agresividad, aumentando la producción de serotonina, también conocida como la hormona del bienestar.
Frutas y verduras: Según un estudio dado a conocer en la revista Journal of Health Psychology, los días en que comemos más frutas y verduras nos sentimos más relajados, más felices y más energéticos que los días que ingerimos menos cantidades. El estudio indica que la gente joven necesita comer entre 7 y 8 servicios de estos alimentos al día -cada dosis sería media taza o el tamaño que cabe en la palma de tu mano”.
Ensalada de algas marinas: Las algas marinas son ricas en iodina, un nutriente esencial del organismo que se requiere para el funcionamiento del tiroides y cuyo déficit causa cansancio y depresión.
Hace unos días estaba hablando con unos de mis hermanos y me dijo que comer canguil o mejor conocida como palomitas de maíz es bueno y que ayuda mucho con la dieta, pero la manera de comer es sin usar aceite, mantequilla ni sal. La forma de cocinar debe ser a vapor y si está comprobado que el que el canguil solo contiene 4 % de agua, mientras que las frutas y los vegetales son 90% agua. Es por eso que los polifenoles en frutas y vegetales se diluyen, mientras que aquellos que están en el canguil se concentran. El estudio encontró que el canguil tiene hasta 300 mg de polifenoles en cada porción mientras que un choclo tiene 114 mg y las frutas 160 mg.
Que divertido, invita tus amigos y amigas a tu casa, póngase a ver una película, la que gusten y coman palomitas de maíz y agregando las otras comidas ya mencionadas.
domingo, 15 de enero de 2017
Salud en los Jóvenes y Adolescentes
En general se considera que los adolescentes (jóvenes de 10 a 19 años) son un grupo sano. Sin embargo, muchos mueren de forma prematura debido a accidentes, suicidios, violencia, complicaciones relacionadas con el embarazo y enfermedades prevenibles o tratables.
Más numerosos aún son los que tienen problemas de salud o discapacidades. Además, muchas enfermedades graves de la edad adulta comienzan en la adolescencia. Por ejemplo, el consumo de tabaco, las infecciones de transmisión sexual, entre ellas el VIH, y los malos hábitos alimentarios y de ejercicio, son causas de enfermedad o muerte prematura en fases posteriores de la vida.
Embarazos y partos precoces
VIH
Otras enfermedades infecciosas
Salud mental
Alcohol y drogas
Malnutrición y obesidad
Actividad física y nutrición
Como individuos no tenemos control sobre todos y cada uno de estos factores y circunstancias. Ésta es una de las razones por las cuales es complicado mantener una buena salud. Si centramos la atención en la población en edad escolar, sabemos que la familia es el primer entorno educativo donde el niño o la niña aprende modelos de comportamiento relacionados con la salud, los cuales se van complementando a lo largo de su vida con otros proporcionados por la escuela, sus iguales, sus contextos de ocio, su ámbito laboral y, de manera relevante.
Por los medios de comunicación, siendo este último el que tiene actualmente una mayor influencia en los estilos de vida de la sociedad.
CONSECUENCIAS EN LA SALUD DE LOS JÓVENES
Más de dos millones de adolescentes viven con el VIH. Aunque el número total de muertes relacionadas con el VIH ha disminuido un 30% con respecto al nivel máximo registrado en 2006, las estimaciones disponibles indican que las defunciones por VIH entre los adolescentes están creciendo. Ese aumento, registrado principalmente en la Región de África de la OMS, puede deberse a que, a pesar de ser mayor el número de niños con VIH que sobreviven y llegan a la adolescencia, no todos reciben entonces la atención y el apoyo que necesitan para mantenerse sanos y prevenir la transmisión. En el África subsahariana solo el 10% de los varones y el 15% de las mujeres de 15 a 24 años conocen su estado serológico.
Gracias a las mejoras registradas en la vacunación infantil, la mortalidad y morbilidad por sarampión entre los adolescentes han descendido de manera notable, en particular, en un 90% en la Región de África entre 2000 y 2012. Sin embargo, la diarrea, las infecciones de las vías respiratorias inferiores y la meningitis figuran entre las 10 causas principales de mortalidad en el grupo de 10 a 19 años.
La depresión es la principal causa de morbilidad y discapacidad entre los adolescentes y el suicidio es la tercera causa de defunción. La violencia, la pobreza, la humillación y el sentimiento de desvalorización pueden aumentar el riesgo de padecer problemas de salud mental.
El consumo nocivo de alcohol entre los adolescentes preocupa cada vez más a muchos países, ya que reduce el autocontrol y aumenta los comportamientos de riesgo, como las relaciones sexuales no protegidas o comportamientos peligrosos en la carretera. Es una de las principales causas de lesiones (incluidas las provocadas por accidentes de tránsito), violencia (especialmente por parte de la pareja) y muertes prematuras. Además, puede provocar problemas de salud en una etapa posterior de la vida e influir en la esperanza de vida.
Muchos niños y niñas de países en desarrollo padecen desnutrición cuando llegan a la adolescencia, lo que los hace más propensos a contraer enfermedades y morir a una edad temprana. El número de adolescentes con exceso de peso u obesidad está aumentando tanto en los países de ingresos bajos como altos.
Los datos de encuestas disponibles indican que menos de uno de cada cuatro adolescentes sigue las directrices recomendadas sobre actividad física, que consisten en hacer ejercicio de moderado a intenso todos los días durante 60 minutos.La anemia provocada por la falta de hierro afecta tanto a las niñas como a los niños y es la tercera causa de años perdidos por muerte y discapacidad.
Arte en la adolescencia
ARTE EN LOS ADOLESCENTES
Llamamos arte a algunas actividades humanas que tienen una finalidad estética y comunicativa. Y aunque en ocasiones se incluyen otras más, generalmente lo que entendemos la mayoría por arte son: pintura, escultura, arquitectura, música, danza, teatro, cine y literatura en todas sus variantes. Algunos también consideran que la fotografía o la moda son disciplinas artísticas.
Acercar a los adolescentes a cualquiera de estas actividades, ya sea como artistas o como espectadores, aporta muchísimas cosas buenas a su vida.
Cómo pueden participar los adolescentes del arte
Hay dos formas de hacer que los adolescentes disfruten del arte. La primera es que ellos mismos realicen una actividad artística, la segunda es que accedan a él como espectadores.
Realizar actividades artísticas
Muchos adolescentes pintan, esculpen, realizan fotografías o pertenecen a un grupo de teatro pero también hay muchos para los que el arte es una actividad muy ajena. En el caso de estos últimos es una buena idea acercarlos a aquellas que creamos que pueden ser más de su agrado.
Por ejemplo, los adolescentes suelen estar interesados por la fotografía.
El amor en la adolescencia
Los adolescentes se caracterizan por tener un pensamiento voluble para la forjación del carácter, donde pasan por diferentes situaciones, conflictos y emociones fuertes que los hacen buscar un refugio con el cual se acoplen, y se sientan acogidos y también identificados con este. Es la etapa de la vida en la que aparece nuestra capacidad para sentir amor romántico.
Los adolescentes, o al menos la inmensa mayoría de ellos, comienzan a experimentar este sentimiento cuando llegan a esa edad.
¿QUÉ ES EL AMOR?
El amor es una de las emociones humanas. Pero es muy probable que sea la más fuerte de todas ellas. Cuando hablamos de amor, generalmente nos referimos al amor romántico aunque hay otros tipos de amor:
- Amor filial. Es el amor entre hijos y padres.
- Amor fraternal. Es el amor entre hermanos aunque muy frecuentemente es muy semejante al amor que se siente por algunos amigos.
- Amistad. Es el amor profundo por los amigos.
- Amor romántico. Es el amor hacia la pareja.
¿QUÉ DEFINE AL AMOR ROMÁNTICO?
El amor romántico es, precisamente, ese que descubrimos en la adolescencia.
También es frecuente que el sentimiento de amistad aparezca en esta etapa de la vida. Pero lo que todos recordamos de nuestros años adolescentes suele ser el descubrimiento del amor romántico. Y este tipo de amor está definido por algunas características:
Deseo.- La atracción sexual suele ser la primera manifestación del amor romántico aunque no siempre es así. Pero es frecuente que los jóvenes comiencen a experimentar una atracción física -deseo de estar junto a esa persona- y casi siempre también una atracción sexual -deseo de tocar, besar y tener relaciones sexuales con esa persona- cuando experimentan el amor romántico.
Intimidad o apego.- Es la conexión que se desarrolla hacia la persona objeto del amor romántico. Generalmente la existencia de amor romántico entre dos personas provoca también la aparición de un tipo de relación con un grado de intimidad mucho mayor que con el resto. Con la otra persona se comparten pensamientos y sentimientos que no se comparten con nadie más.
- EL AMOR A LO LARGO DE LA ADOLESCENCIA
Precisamente el que la adolescencia sea una etapa de tránsito hace que la forma en la que los adolescentes vivan el amor romántico vaya cambiando según avanzan en esa edad.
Primera adolescencia.- Cuando comienza a aparecer el amor romántico, la mayoría de los chicos y chicas lo viven como una forma de encajar mejor en un grupo. Tener una relación con alguien es, generalmente, la fórmula que usan chicas y chicos para formar parte de su grupo de amigos.
Final de la adolescencia.- Por el contrario, cuando van pasando los años, el amor romántico es la vía para encontrar una pareja para la vida.
El baile
Mover los brazos, la cadera, las piernas y los pies, son acciones que pueden realizar la gran mayoría de los seres humanos, y qué mejor alternativa que hacer uso de cada una de las extremidades por medio del baile.
La danza o el baile, es considerado aparte de un arte, una disciplina que estimula muchas partes de
nuestra vida pues da vitalidad, salud y
equilibrio, ayuda a quitar el estrés y sobre todo salir de la rutina.
Aquellos chicos que son partícipes de actividades como el
baile, tienen una imagen de cooperación y de positivismo hacia los demás, por
eso se les recomienda que si van a iniciar con esta enriquecedora experiencia,
empiecen por encontrar el lugar que más se acomode a sus horarios, a su
cercanía, personalidad y sobre todo que llene sus expectativas.
Además, como hemos podido ver, el baile a influido en la vida de la humanidad en toda la
historia, ha ido evolucionando al paso del tiempo, y hay una gran diversidad de
estilos de bailes y danzas y cada una a la personalidad de cada persona, la
persona expresa sus emociones de una forma y es una de las cosas más
importantes del baile que le pongas de tus sentimientos, experiencias y tu
propio toque siguiendo el estilo de cada ritmo.
Si usted es un joven al que le da pena bailar frente a los demás o que considera que es poco coordinado, anímese a tomar clases virtuales y hágalo en su casa, pero si está dispuesto a dejar sus aprensiones, corregir sus movimientos y convertirse en un experto en todos los ritmos del baile, asista en horarios laborales, donde menos gente concurrirá. Ésta puede ser una alternativa para iniciar y darse confianza.Ver también: Beneficios del baile para la salud física
La Música
La definición tradicional del término, el arte de organizar sensible y lógicamente una combinación coherente de sonidos y silencios utilizando los principios fundamentales de la melodía, la armonía y el ritmo, mediante la intervención de complejos procesos psico-anímicos. El concepto de música ha ido evolucionando desde su origen en la Antigua Grecia, en que se reunía sin distinción a la poesía, la música y la danza como arte unitario. Desde hace varias décadas se ha vuelto más compleja la definición de qué es y qué no es la música, ya que destacados compositores, en el marco de diversas experiencias artísticas fronterizas, han realizado obras que, si bien podrían considerarse musicales, expanden los límites de la definición de este arte.
La música, como toda manifestación artística, es un producto cultural. El fin de este arte es suscitar una experiencia estética en el oyente, y expresar sentimientos, emociones, circunstancias, pensamientos o ideas. La música es un estímulo que afecta el campo perceptivo del individuo; así, el flujo sonoro puede cumplir con variadas funciones (entretenimiento, comunicación, ambientación, diversión, etc.).
¿Qué importancia tiene la música en los jóvenes?
La música favorece la capacidad de los jóvenes para la atención y la concentración, potenciando así su rendimiento en el colegio.
La música estimula la memoria, el análisis, la síntesis y el razonamiento, y por lo tanto, el aprendizaje.
La mejora de estas capacidades facilita el aprendizaje de la lectura, de la escritura y de las matemáticas, así como el coeficiente intelectual.
Las personas que viven en contacto con la música aprende a convivir de mejor manera con los demás.
Los niños y jóvenes empiezan a buscar otras formas de expresión y adquieren la capacidad de integrarse activamente a la sociedad, ya que la música les ayuda a lograr autonomía en sus actividades habituales, asumir el cuidado de sí mismos y del entorno, y ampliar su mundo de relaciones personales.
La música, además, estimula la memoria, el análisis, la síntesis y el razonamiento, facilitando, por lo tanto, el aprendizaje general.
LOS EFECTOS POSITIVOS DE LA MÚSICA
Desde hace muchísimo tiempo, quizás no se sepa cuando, desde el propio comienzo de la vida misma, se ha podido disfrutar de una de las creaciones más sanas, más bonitas y más limpias que ha inventado el hombre: la música.
Esta importante creación ha sido utilizada en diversas actividades, inclusive en la guerra, claro está, en lo positivo, usándose para calmar y relajar a la tropa al perderse una batalla, y mejor aún para celebrar cuando si se gana. También cuenta la historia que en una oportunidad se iba a dar un concierto, pero uno de los músicos se enfermó, uno de los rehenes, próximo a ser fusilado, sustituyó al enfermo, leyendo a primera vista, y luego de ser escuchado, el jefe dijo que un músico así no debía morir y fue perdonado.
Otra historia muy graciosa dice que una madre mandaba a su hijo a buscar unos productos, el niño iba y regresaba con las manos vacías. Así pasaba siempre, hasta cuando un buen día a ella se le ocurrió darle la lista en forma cantada, el muchacho memorizó la melodía y llegó sin que faltara un producto.
La música es tan importante que logra sus efectos mucho antes del nacimiento, ya que se recomienda estimular el vientre de la madre embarazada con sonidos agradables y de hecho existen obras especiales para esta etapa, como lo es el efecto Mozart.
Al nacer, la música sigue teniendo importancia, porque las madres o abuelas duermen a los nuevos seres cantándoles suavemente.
En las diferentes religiones se alaba al señor con música, inclusive se ha dicho que quien ora con música ora dos veces.
Los animales no escapan de esto, pues para estimularlos, los ordeñadores interpretan cantos alusivos para tener mayor producción de los animales.
También en el comercio se usa la música para hacer propagar el producto y así llegar más rápido el mensaje a la masa.
Hasta las matemáticas y el idioma tienen su inclusión en la música.
Las personas quienes están en la música son personas sanas, que le gustan las cosas limpias y esto les permite alejarse de la maldad. La música no le hace daño a la gente.
En los hogares donde se oye música se vive en armonía y en las casas donde no se quiere que se escuche música sanamente se pierde todo tipo de armonía, tanto la musical como la humana, y luego surgen los problemas que se pueden remediar muy fácil con la música y hay que acotar que nadie es malo por oír música y quererse divertir. Así que si existen seres a quienes le guste la música, hay que apoyarlos totalmente.
Y así como estos ejemplos hay muchos otros que bien se pueden agregar.
Es bueno aclarar y borrar ciertas ideas erradas que se han inventado, no se sabe cómo ni quien y lo peor del caso es que otros tal vez inocentemente repiten. Por un lado no se debe creer en esa famosa frase falsa de que existe “música para viejos”, ya que nadie hace música para cierta edad, no hay partituras para las edades, ningún disco dice que sólo debe ser oído por ancianos, ni programas de que indiquen que tal música no debe ser escuchada por menores de edad, etc. Si esto fuese cierto no existiesen las diferentes manifestaciones folclóricas de los distintos pueblos, ya que estas expresiones han pasado de generación en generación. Si bien es cierto que hay canciones de cuna para dormir a los niños, también es cierto que estas son cantadas por personas adultas, produciéndose así una mezcla de generaciones.
Por otro lado es importante tocar el punto que cantar es obra de la garganta y no de todo el cuerpo. No canta mejor aquel quien tiene los ojos de colores ni quien se mueva mas en el escenario y salte mejor y brinque mas, mucho menos las féminas que tengan menos vestimenta. Para cantar se debe tener una educación musical de alguna u otra forma, aunque algunos nacen con este don tan especial.
Para terminar dos grandes pensamientos de dos genios de las artes:
”Desconfía de aquel que no guste de la música”, L. V. Beethoven.
“Quien no se conmueva con la dulce armonía de unos sones, listo está para la traición y el mal”. Shakespeare.
https://www.importancia.org/musica.php
https://www.importancia.org/musica.php
La tecnología
LA TECNOLOGÍA
La tecnología es el conjunto de conocimientos técnicos, científicamente ordenados, que permiten diseñar y crear bienes, servicios que facilitan la adaptación al medio ambiente y la satisfacción de las necesidades esenciales y los deseos de la humanidad.
¿En que sirve la tecnología en los jóvenes?
La tecnología en los jóvenes sirve mucho en los aspecto y ámbitos de estudios ya que con la tecnología que adquieren en sus casas le es muy útil para poder realizar investigaciones tareas en pocas palabras es un material de apoyo que les ayuda a los jóvenes a desenvolverse mejor en las tareas y proyectos que tengas que realizar en sus debidos centros de estudios.
Y esto no solo a los jóvenes los ha ayudado sino también a la gente que corresponde con trabajos que requiera este tipo de material como por ejemplo:
1.- Hospitales
2.- Oficinas
3.- Empresas
La tecnología ha echo un gran avance a nuestro país ya que con el material tecnológico que adquirimos nos ayuda a progresar como país y a aumentar los bienes.
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